• Super Patka

25/90 czyli ile godzin tak naprawdę powinniśmy spać

Aktualizacja: lip 4

Gdy byłam w liceum chodziłam spać około 22, dlatego żeby wstać następnego dnia o 6. Czyli spałam mniej więcej 8 godzin.

Czy to mi wystarczało?

NIE

Ale przecież wszędzie mówią, że należy taką ilość czasu poświęcić na sen.

Więc o co chodzi? Czy ze mną było coś nie tak?


Gdy byłam na studiach i mieszkałam w akademiku kładłam się średnio o 1 w nocy a wstawałam o 6 lub 7.

Czyli spałam 5-6 godzin.

Czy to mi wystarczało?

Oczywiście, że nie.


W takim razie ile powinnam spać skoro zdarzało mi się też po 10 godzin i nie czułam się wypoczęta...

Oczywiście należy też wziąć pod uwagę to czy dzień był bardzo męczący lub jak wygląda nasz rytuał przed snem (oglądamy Netflixa albo czytamy książkę).


Jednak co jest ważne: nie ma ustalonej liczby godzin, które powinniśmy przesypiać.

Musimy poznać swój organizm i zobaczyć ile snu tak naprawdę nam wystarcza.

Niektórzy czują się wypoczęci po 6 godzinach, a inni muszą spać 9.


Jeżeli chodzi o mnie to dopiero poznaję siebie. Dzisiaj na przykład spałam 7 godzin i gdy wstałam czułam, że to jest za dużo. Jutro postaram się wstać wcześniej i zobaczę jak będę się czuć. :D


A Wy ile godzin na dobę śpicie?



6 wyświetlenia

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

©2020 by Super Patka. Stworzone przy pomocy Wix.com